【3分でわかる】フラットリング(ケンステップ)で自宅エクササイズ
「最近、家にこもりっきりで運動不足だけど、どうやって運動しよう……」
この記事はそんな疑問をもつパパやママ、お子さんに向けて書いています。
【3分でわかる】フラットリング(ケンステップ)で自宅エクササイズ
私が最もオススメする便利アイテムが、家の中でも手軽にエクササイズできる【フラットリング（ケンステップ）】です。
フラットリング(ケンステップ)は、小学校体育の授業でよく使われる教具です。
体育教師の間ではマストアイテムとなっています。
陸上競技に欠かせない３歩のリズムをつかめる
小さな子が「ケンケンパ」をするだけでなく、幅跳びや高跳び、跳び箱の踏み切りの目印にするなど応用できます。
ハードル走で３歩のリズムをつかむときにも有効です。
複数の動きを同時に行うコーディネーショントレーニングにも効果的だと思います。
使い方は自由、可能性は無限大
カラーバリエーションが豊富ですので、五輪に重ねてオリンピック気分を味わうこともできます。
子どもに使い方を説明しなくても、預けておけば勝手に遊び始めます。
子どもの発想だけ使い方があり、自由に遊べてしまう優れモノです。
私が思いつく限り、遊び方の例をいくつかご紹介します。
遊び方の例
- ケンケンパ
- フラフープ回し
- 逆回転に転がしてブーメラン
- 上に投げてキャッチ
- 2人組で転がしてキャッチ
- ジャンプした着地点の目印
- たすきの代わりにしてリレー
- ラダートレーニング
- 輪投げ
- ハンドルに見立ててドライブごっこ
- 「通りぬけフープ」ごっこ
まとめ
ある程度、重みもありますので、風が強い外でも扱えます。
厚さもありますが、つまずいて転ぶ心配はないと思います。
知育アイテムにもなるフラットリング(ケンステップ)、とてもオススメです。
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